Tahukah kamu? Mengurangi Konsumsi Nasi Putih itu Sehat

Wadunk.blog_ Mulai untuk berpuasa makan nasi sepertinya baik untuk dicoba. Penelitian terbaru menunjukkan ada kemungkinan untuk mengembangkan risiko diabetes tipe 2 melalui makan nasi.

Penelitian dilakukan dengan melihat kembali empat penelitian sebelumnya yang melibatkan sekitar 350.000 orang. Hasilnya, semakin banyak makan nasi putih, maka semakin tinggi kesempatan seseorang untuk mengembangkan kondisi tersebut.

Temuan yang dimuat dalam British Medical Journal menganalisis seluruh partisipan melalui  satu porsi nasi 18 gram dan faktor lain, seperti berat badan, tingkat olahraga dan diet. Selama masa penelitian (4-22 tahun), sekitar 13.200 orang mengembangkan diabetes.

Orang Asia dianggap berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan orang Asia cenderung memiliki asupan jauh lebih tinggi untuk mengonsumsi nasi dibandingkan orang Barat, rata-rata tiga hingga empat porsi dalam sehari.

Para peneliti menjelaskan bahwa terdapat efek negatif terhadap kadar gula darah karena nasi putih mengandung indeks glikemik yang tinggi dibanding nasi merah. Selain itu, nasi putih juga memiliki nutrisi yang lebih sedikit, termasuk serat dan magnesium, yang dapat mencegah diabetes tipe 2.

Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat glukosa dilepaskan kedalam aliran darah setelah makan. Makanan yang mengandung indeks glikemik rendah, seperti beras merah, membuat orang merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula lebih stabil.

sumber

--

Tips Menikmati Wisata Kuliner

Anda hobi travelling tapi tidak pernah berani mencoba dan mencicipi kuliner khas daerah atau negara yang Anda tuju, sayang sekali bukan? Bisa jadi, karena Anda takut rasanya tidak cocok di lidah, takut tidak halal dan banyak alasan lainnya.

Tentunya perjalanan Anda rasanya kurang sempurna bila tidak mencicipi makanan khas tempat yang dituju. Tenang saja, ada beberapa tips yang bisa Anda jadikan panduan agar tidak khawatir mencoba kuliner khas tempat dimana Anda sedang berpergian.

Minta rekomendasi

Anda bisa mendapatkan rekomendasi tempat makan di buku panduan perjalanan atau informasi dari internet. Namun, rekomendasi

--

SKS, Model Belajar Jadul..???

Wadunk.blog_ Kadang senang dan kadang susah ketika menjadi siswa ataupun mahasiswa. Senangnya diantaranya banyak teman susahnya ketika banyak tugas dan akan ujian. Tapi itulah hidup harus dijalani.
Sebelum memberikan tips belajar sistem kebut semalam yang memungkinkan anda bisa mendapat hasil cukup baik, penulis ingatkan bahwa pada dasarnya sistem belajar hanya sesaat atau beberapa hari menjelang ujian ini tak baik, memiliki resiko kegagalan tinggi, dan pastinya hasil yang diperoleh tak akan maksimal. Akan tetapi bagi yang sudah terlanjur tak belajar dengan baik jauh-jauh hari sebelum ujian, barangkali tips di bawah ini bisa bermanfaat dalam menghadapi masa ujian yang tak akan lama lagi, terutama bagi para mahasiswa di perguruan tinggi yang tekanan belajarnya lebih tinggi.

Pertama-tama siapkan mental dengan baik dan berpikiran positif. Beban dan tekanan besar pasti akan terasa, dimana jika hal tersebut tak bisa dikelola dengan baik hanya akan menimbulkan kepanikan luar biasa disertai

--

Tinggalkan 4 Kebiasaaan Buruk Dalam Berpakaian

Wadunk.blog_ Berpakaian secara tidak langsung dapat mempengaruhi pandangan orang terhadap diri kita. cara berpakaian yang baik dan rapi dapat meningkatkan Wibawa dan juga keseganan orang laiin terhadapkita. Beberapa orang meranggapan bahwa cara berpakaian yang mereka gunakan dapat mengurangi daya tarik mereka, Oleh sebah itu tinggalkanlah kebiasaan buruk berpakaian anda mulai saat ini. Berikut ini adalah kebiasaan yang sering anda Lakukan ...

Garis pakaian dalam yang terlihat 

Kenakan pakaian dalam yang tepat jika memutuskan berpakaian ketat. Garis pakaian dalam yang terlihat atau visible panty line (VPL)

--

Roraima, Gunung Geologi Tertua di Dunia

Mount Roraima disebut gunung meja besar yang ditemukan di Venezuela, Brazil, dan Guyana, di mana satu sisi menghadap Brazil, sisi lainnya menghadap Guyana, di mana keduanya merupakan tebing terjal yang mencapai 400 meter, sedangkan sisi lainnya lagi yang menghadap Venezuela adalah lereng curam, meskipun dapat pula di akses.

Mount Roraima kadang disebut juga sebagai gunung perahu, karena bentuknya memang seperti perahu, terdapat berbagai tanaman hidup yang unik, serta menciptakan beberapa air terjun yang dianggap juga terbesar dan paling spektakuler di dunia.

Mount Roraima juga dianggap sebagai formasi geologi tertua di bumi, sekitar dua milliar tahun yang lalu di eraprakabrium, hal ini dijelaskan pertama kali oleh penjelajah Inggris Sir Walter

--

Awas, Kurang Tidur Bisa Mematikan!

-Kematian memang tidak bisa dielakkan, cepat atau lambat itu masalah waktu. Dalam hubungan dengna kesehatan, salah satu faktor yang menyebabkan kematian datang cepat adalah kelelahan mental akibat gangguan tidur atau kekurangan tidur.

Menurut AskMen, berikut adalah efek mematikan akibat kurang tidur yang dialami seseorang. 

1. Kecelakaan lalu lintas. Sebuah perkiraan dari 100 ribu kasus kecelakaan di jalan raya terjadi dalam setahun diakibatkan supir yang mengantuk. 15 ribu dari kasus tersebut berakhir kematian. Penyebab utama pengemudi tak bisa berkonsentrasi ketika menyetir begitu melelahkan karena kurang tidur.

--

Kiat Sederhana Menahan Amarah

Wadunk.blog_  Bagi Anda yang gampang naik darah, ada latihan sederhana untuk bisa mengendalikan diri. Yakni sering menggunakan tangan keliru atau yang tidak dominan biasa Anda gunakan.

Artinya, bila Anda biasa menggunakan tangan kanan di keseharian, coba sering-sering melatih tangan kiri. Bagi Anda yang mengandalkan tangan kanan, coba gunakan tangan kidal Anda saat menggunakan mouse komputer, mengaduk gula teh atau kopi, membuka pintu dan ha-hal lain yang tidak membahayakan. Bagi yang kidal, gunakan tangan kanan.

Setelah dua pekan latihan, anda sudah mampu mengendalikan emosi agar tidak 'meledak'.

Menurut Dr. Thomas Denson dari University of New South Wales, melatih pengendalian diri sama seperti melatih keterampilan main piano atau golf.

Dalam studi yang .

--